例えば今話題の加圧トレーニングしかり、研ぎ澄まされた身体の持ち主がこれまでの常識を変えるようなエクササイズを生み出す例は少なくありません。今回モンナージュ編集長寺山が体験した「リラクサイズ」も、そんなエクササイズのひとつです。
リラクゼーションとエクササイズがミックスした「リラクサイズ」は、一見筋トレ系に見えるかもしれませんが、実はそれとは正反対の“筋肉を伸ばして、しなやかにするエクササイズ”。今ある筋肉をリラックスさせながら伸ばして、柔軟性のある筋肉に磨いていくというものです。このリラクサイズを開発したのは、短距離走の記録保持者であり、現在は誰もが知っている超トップアスリートたちのトレーニングコーチを務める新田幸一氏。「過去に大ケガをしたとき3年間リハビリをしたのですが、その中で体に効くリハビリ、効かないリハビリ、辛いもの、楽なものをどんどん検証していった結果、このリラクサイズの基礎につながりました」。
ところで、どんな効果があるのか気になるところですが、筋肉がしなやかになって正しい位置にくるので「コリや痛みが改善される」「引き締まったボディラインが作れる」「基礎代謝が大きくアップする」などなど。まさにアンチエイジングなエクササイズ!しかも、名前の通り、リラックスさせながらこれを叶えるので、継続しやすいのが特長だとか。「体が疲れたらツボ押しや10分マッサージなどを利用しますよね。それと同じ感覚でいらっしゃる人が非常に多いんです」と新田氏。確かにその感覚で取り組めるエクササイズで、汗をダラダラかくことも、息をハァハァさせることもありませんでした。
さて、ひととおり体験させてもらった編集長寺山ですが、画像の表情からもわかるとおり「すんごく気に入った!!」と目を光らせていました。見たところマシンを使うのでキツいんじゃないかと想像してしまいますが「実際にやってみないとこの気持ちよさはわからないと思う。ぐいーんとストレッチをしてしいる感覚です。マシンを使っているから正しい姿勢でできるのがポイントかも。体の中心からポカポカしてきて、いゃー、これ気持ちいい!」と、ちょいと興奮してました。
体験後、ほんの数十分のエクササイズにもかかわらず、体が柔らかくなり（前屈が深くできるようになった）、腕や肩・足が軽くなったと大喜びの編集長寺山。しかも「履いてきたGパンのおしりがブカブカしてる!」とヒップアップまでしてしまいました。スゴイ!
普段の姿勢や体のクセ、ストレスなどで凝り固まっている筋肉を、伸ばして緩めてバランスを整える。体の軸にもなる筋肉がしなやかに整っていれば、歩く姿勢が良くなったり、食べ物の消化がスムーズになったりと、体全体に大きなメリットがあります。もちろん柔軟な筋肉は、固い筋肉よりも代謝が高い。健康体が基本だと考える、モンナージュ的アンチエイジングに、非常にマッチするエクササイズでした。 |
