最近、女優やモデルが実践していることで注目されている「加圧トレーニング」（発明者：佐藤義昭氏）。どんなトレーニングかというと、体の活性化に役立つ成長ホルモンを脳下垂体から一気に分泌させ、非常に高い運動効果を得るというもの。腕や足に血流を適度に制限する圧力をかけて短時間の軽い運動をすると、負荷の高い運動と同じような効果を得ることができるそうです。この効果は、宇宙環境で宇宙飛行士の筋力低下等の障害を防ぐために行う毎日のトレーニングに生かすべく共同研究が始まっているとのこと。

この加圧トレーニング、「短時間でOK」なので、会社帰りに立ち寄ったり、仕事途中に抜け出してきてトレーニングする方が多いそうです。このサロンでは動きやすい服装であれば運動可能で、手や足の状態を見ながらトレーニングするので靴は必要ありません。荷物が少なくて済むのはいいかも。

まずはモンナージュスタッフの酒巻が体験させていただきました。腕に専用の加圧ベルトを装着し、トレーナーの方が個人個人の状態を見ながら圧力をかけていきます。その人にふさわしい圧力を設定したら、手のひらをグーパーさせたり、ダンベルを持って腕を上げたりといったことを実践。運動不足な彼女ですが、トレーニング自体はシンプルな動きなので、十分ついていけました。腕が終わると、もちろん足にも加圧。圧力がかかっているのでもちろん負荷は感じるし、「うっ、キツい〜」もありますが、瞬間的なことなので気持的に重くないのが印象的でした。トータルの時間は約30分程度。このあと、しばらくしたら、通常よりも約何十倍もの成長ホルモンが分泌されるのです。約290倍もの成長ホルモンが分泌されたというデータもあるほど。

個人差は当然ありますが、トレーニング4回目ぐらいから、まずは自分で自覚できるなんらかの変化が現れるそう。7回目ぐらいからは、他の人に指摘されるほど成果が出てくる人もいるそうです。わお、すっごく楽しみ。その変化を手に入れたいので、しばらく通うことにした、モンナージュスタッフ酒巻でした。