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| 1日20分。Wiiでできる美ボディ作り |
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Wiiでダイエットやフィットネスものは数あれど、いったいどれぐらい「成果」につなげられているんだろうか？ アメリカやカナダ、オーストラリアなど世界的な展開をしているエレクトロニック・アーツというゲーム会社が手がける『パーソナルトレーナーWii』を体験させてもらってきた。海外で発売2週間で60万本以上を販売、その日本語版発売に向けては、amazon予約ランキングでゲーム総合15位あたりを位置し（ガンダムやモンスターハンターを差し置いて）、前評判が高いWiiソフトだ。そんな数字を耳にしても、実際はどうかな〜〜〜と思いつつ体験してみたら... おもしろかった! 充実してた! 太ももしっかりパンプアップ!! 本来は1日20分で30日生活改善プログラムだが、私の場合はいくつかの動きに絞って5〜6分程度のトレーニングを体験したのだが、そんな短い時間でも太ももに実感を得て汗もじんわり...。正直、少しなめてかかっていたのだが（スミマセン）、実際にやってみるとプログラムの充実や、バリエーションの豊富さ、メリハリの付け方、正しく筋肉を動かすためのガイドなど、よく考えられて開発されてるなぁという印象。 運動量や運動強度、正しく動けているかがダイレクトに確認できるようになっていて、セルフトレーニングにはすごく役立つ。ソフトの付属に太ももバンドを装着しヌンチャクを入れると、例えばスクワットの時には筋肉の動きなどをとらえて音声や画像でアドバイスされたり、最終的な消費カロリー計算に使われる。これはなかなか画期的だと思った。 これまでのトレーニング系ソフトと比較すると、動いて痩せるというより、体のラインを整えていくボディメイク的要素が強いんじゃないかと思う。ひとつの動きを何十回も繰り返すのではなく、次々と異なる動きをこなしていって、終わると全身トレーニングできているといった流れで、どこか一部分が筋肉痛になるというよりは、気持ちいい程度の疲労感を全身で味わうタイプ。ストレッチメニュー以外にも、スポーツやゲーム的楽しみ方ができるメニュー（ボクシング、インラインスケート、ダンスなど）も収録されていて、トレーニングの飽きやマンネリを解消できる仕組みになっていた。 運動は何でもそうだが、続けていかなくては効果は出ないし、身にならない。このソフトには「がんばって続けて行こう!」という工夫が随所に仕掛けられている。忙しくてジムやプールに行けない人、運動したことないからまずは人目を気にせずに運動を始めたい...なんて人にもいいと思う。 余談だけど、体験させてもらったあと、両脚に運動後の筋肉のハリ（パンフアップ）を感じたのに、履いてきたデニムを緩く感じた。もしかしたらむくみ改善にも効果があるかもー。 EA SPORTS アクティブ パーソナルトレーナーWii |
