アンチエイジング　|　加圧トレーニング、1年続いています

今年の初めにモンナージュで「加圧トレーニング」のサロンを取材しました。そのときはジワジワとその実態が知れてきた加圧トレーニング。モンナージュ編集長寺山とスタッフ林はいろいろと話を伺い、取材のために体験させてもらったのですが、そのトレーニング理論に共感してしまい、実は取材終了後にそのまま入会してしまいました。

「加圧トレーニング」とは、サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏が発明したトレーニング方法で、東京大学大学院と共同研究して精度を上げてきたそうです。腕と脚のつけ根に専用のベルトをつけて、その人その人に合った適正な圧力によって血流量を制限します。その状態で軽い付加のトレーニングを行うことで成長ホルモンの生成を促進、効果的に分泌された成長ホルモンによって血行促進やシェイプアップ、回復力アップ（筋肉の修復）、筋力アップなどの効果があります。
ここ最近はシェイプアップ効果を期待して女性に人気の加圧トレーニングですが、それ以外にもアスリートの体力づくりや、ケガをされた方や高齢の方のリハビリにも活用されています。いわば「誰でもできて、効果が出せるトレーニング」なのです。

この加圧トレーニング、「いつも忙しくって～」を何かと言い訳にしている編集長寺山＆スタッフ林が続けていられる理由は、「効果が実感できるから」「マンツーマントレーニングだから」という部分とても大きいです。

効果に関しては、わりと早い時期から手応えがありました。普段使わない筋肉（お尻の付け根とか）の形が変化してきて、それは自分の自惚れではなく、他人からも指摘されるような感じでした。編集長寺山とスタッフ林とでは、個人差のせいか効果の出る時期や部位が違ったのですが「カラダが引き締まった」という点では共通しています。
お尻が上に。ウエストにはくびれ。心なしか肌の調子もいい。恐るべし成長ホルモン！
特に編集長寺山は、かなり引き締まったカラダに変化しています。（良かったらモンナージュのバックナンバーにある寺山の画像をチェックしてみて！）
また加圧はマンツーマントレーニングのため、「レッスン時間をサボれない」「カラダの変化を客観的に評価してもらえる」「正しくトレーニングできてるか確認してもらえる」「自分でトレーニングを楽に済ませてしまわないように監視してもらえる」といったメリットがあります。

正直言うと、トレーニング中はキツいです。手脚に圧力加えているから簡単な動きでもハード。決してラクラクホイホイなトレーニングではありません。でもトレーニング終了後には疲れを感じすに、むしろカラダを動かした爽快感すらあります。（このあたりは加圧トレーナーの指導内容によって異なるかもしれません）。

「健康美」を手に入れるには、それなりの努力と継続が必要なんだ...と、加圧トレーニングを続けて感じました。これはスキンケアにも言えることかもしれない。でもその努力は「自分で納得できる」という大きな力にも繋がるだけでなく、「即物的ではない、本物の健康美」により近いのではないかと思います。
やっぱり一夜漬けの即席の美なんて、魅力ないですよね。